¿QUÉ ES LA BRAQUIOPLASTIA O LIFTING DE BRAZOS?

Consiste en eliminar toda la piel y grasa colgante que existe en la cara interna de los brazos. Esta intervención se realiza normalmente en personas que han perdido peso, después de un tratamiento de obesidad o simplemente por el paso del tiempo.

Las cicatrices del lifting de brazo varían según la cantidad de exceso de tejido que tenga y la elasticidad de su piel. Incluso los pacientes que se someten a una braquioplastia estándar, que produce cicatrices más grandes, generalmente están muy satisfechos con los resultados.

La recuperación total es de 30 días, para obtener excelentes resultados será importante mantener un reposo relativo durante la primera semana.

Consulta con un equipo formado y especializado en cirugia plástica y reparadora.
Sigue las indicaciones antes, durante y después de la operación y ¡¡DISFRUTA LOS RESULTADOS!!

¡Cuida tu sistema digestivo después de la cirugía bariátrica con alimentos suaves y nutritivos!

¡Felicidades por dar el primer paso hacia una vida más saludable y satisfactoria a través de la cirugía bariátrica! Después de someterte a este procedimiento, es esencial cuidar tu sistema digestivo y alimentarte de manera adecuada para obtener los mejores resultados.

En las primeras semanas después de la cirugía, tu sistema digestivo se encontrará en proceso de adaptación. Es importante que sigas las indicaciones médicas y te enfoques en consumir alimentos suaves y fáciles de digerir.

PROTEÍNAS: funmedamentales para una buena recuperación y para mantener la masa muscular. Incorpora proteínas magras como pollo, pavo, pescado y tofu en tu dieta.

GRASAS SALUDABLES: Elige paltas, nueces, semillas y aceite de oliva para obtener grasas monoinsaturadas que benefician la salud cardiovascular y la absorción de nutrientes.

VERDURAS COCIDAS EN PURÉ: proporcionan vitaminas, minerales y fibra de forma suave para el sistema digestivo.

FIBRAS: deben introducirse gradualmente para evitar problemas de digestión. Las frutas suaves como plátanos, manzanas asadas y puré de frutas son buenas opciones. También legumbres bien cocidas.

HIDRATACIÓN: Bebe pequeños sorbos de agua durante el día para evitar la deshidratación y apoya la digestión. Evita beber durante las comidas para evitar llenar el estómago rápidamente.

Trabaja en estrecha colaboración con tu equipo médico, incluyendo a tu nutricionista, para ajustar tu dieta y asegurarte de recibir los nutrientes necesarios.

La cirugía bariátrica es una herramienta para mejorar tu salud y calidad de vida, pero el éxito depende de tu compromiso con una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. ¡No dudes en buscar apoyo y asesoramiento para lograr tus objetivos!

¡Bienvenidos a todos! A continuación, presento una serie de ejercicios efectivos que pueden ser de gran beneficio para nuestros pacientes:

Caminatas progresivas: Comencemos con algo sencillo pero efectivo. Invita a tus pacientes a dar caminatas diarias de corta duración al principio, e incrementar gradualmente la distancia a medida que ganan resistencia.

Estiramientos suaves: Los estiramientos son fundamentales para mejorar la movilidad. Enfócate en ejercicios de estiramiento de las principales articulaciones y grupos musculares. A medida que ganen flexibilidad, notarán una mejora en su rango de movimiento.

Ejercicios de fortalecimiento muscular: Es importante trabajar en el fortalecimiento de grupos musculares clave. Comienza con ejercicios de bajo impacto como sentadillas asistidas, levantamiento de piernas y elevaciones de brazos con mancuernas ligeras.

Hidroterapia: La terapia acuática es excelente para reducir el impacto en las articulaciones y aumentar la resistencia.

Entrenamiento de equilibrio: Los pacientes bariátricos pueden tener problemas de equilibrio debido a los cambios en su centro de gravedad. Incorpora ejercicios que trabajen la estabilidad, como pararse sobre una pierna o utilizar una pelota de estabilidad.

Entrenamiento de resistencia: A medida que sus pacientes ganen fuerza, incluye ejercicios de resistencia con pesas más pesadas. El entrenamiento con pesas puede ser clave para aumentar la masa muscular y la fuerza general.

Clases de bajo impacto: Animarlos a participar en clases de ejercicio de bajo impacto, como yoga o Pilates, para mejorar la flexibilidad, equilibrio y fuerza central.

Ejercicios de movilidad articular: Incluir ejercicios que trabajen la movilidad de las articulaciones les ayudará a mantenerse ágiles y prevenir lesiones.

Sesiones de entrenamiento personalizado: Adaptar los ejercicios según las necesidades individuales de cada paciente.

Fomentar la motivación y el apoyo emocional: El viaje de recuperación puede ser desafiante emocionalmente. Apóyalos en cada paso del camino y ayúdales a establecer metas realistas y alcanzables.

Responde este breve cuestionario y orientarás el modo de mejorar tu forma de comer

1 ¿Controlas tu peso continuamente?

a) Sí.
b) No.

2 ¿Haces dietas continuamente?

a) Sí. Nunca consigo llevarlas a cabo.
b) No. Suelo organizar mi alimentación en función de lo que me apetece dentro de unas opciones saludables.

3 Cuando te encuentras con un alimento tentador piensas...

a) No puedo tomármelo; pero al final termino por hacerlo.
b) Me pregunto cuántas calorías tiene.
c) Pienso si realmente me apetece.

4 ¿Cuándo te sientes aburrido, estresado, sueles comer?

a) Si y después me siento culpable.
b) Suelo ser muy disciplinado con mi alimentación pero en ocasiones no puedo controlar comer de más
c) Nunca o raramente.

5 Cuando comes ¿Sueles hacer otras actividades a la vez?

a) Sí y al final noto que suelo comer más cantidad.
b) Si. Me gusta comer platos ligeros mientras avanzo en mis tareas.
c) No.

6 Cuando comes con más gente…

a) Suelo estar muy pendiente de toda la comida que hay en la mesa, como rápido y más cantidad
b) Controlo lo que comen los demás para no sobrepasarme.
c) Suelo comer lo que necesito.

7 Cuanto notas apetito o un antojo

a) Necesito satisfacerlo rápidamente.
b) Intento controlar el impulso y esperarme a la hora de comer.
c) Me paro y razono si realmente lo necesito.

8 Tengo la sensación de engullir cuando como
a) Si y es un hábito que no puedo controlar.
b) Mido cómo y cuánto como para controlar esa sensación.
c) No tengo esa sensación.

9 Cuando termino de comer…
a) La mayoría de las veces siento la necesidad de seguir comiendo.
b) Me siento satisfecho.

10 La comida para mi es…
a) Un pensamiento continuo.
b) Un método para controlar mi peso.
c) Un disfrute y sensación de equilibrio entre mi cuerpo y mente.

COMEDOR EMOCIONAL. Mayoría de respuestas a. La comida se ha convertido en una válvula de escape para ti. Sueles comer de manera automática.

COMEDOR RESTRICTIVO. Mayoría de respuestas b. El continuo control de tu comida y del peso te está llevando a no tener una relación sana contigo mismo.

COMEDOR CONSCIENTE. Mayoría de respuestas c. Eres una persona con herramientas poderosas para conectar con on el placer que proporciona comer y también para regular el aumento de peso y su mantenimiento.