¿Estás "a dieta" y sentiste que todo te da tentación? Las restricciones suelen generar el efecto contrario: más ansiedad y compulsión.
Para lograr cambios reales y sostenibles en el tiempo, te dejamos algunos consejos súper sencillos:
• Permitite variar: Incorporar nuevos sabores te ayuda a ser flexible con vos mismo/a.
• Un desafío semanal: Anima a probar un alimento nuevo cada semana.
• Paseá distinto: Recorrer ferias orgánicas o almacenes naturales despierta la curiosidad y tienta a comer sano.
• Planificá en equipo: Armará un menú diferente para cada día de la semana y sumará a la familia para no cargar con toda la creatividad.
Comer sano puede ser divertido y creativo si le sacamos el peso de la "obligación".
¿Cuál de estos consejos vas a poner en práctica esta semana?
DR. CARLOS GIORDANELLI y Equipo Multidisciplinario
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