Iniciar un cambio parece complicado, pero esto es sólo al principio porque después, conforme pasa el tiempo, el proceso se vuelve cada vez más fácil y divertido.
Así que relajate porque en poco tiempo podrás incorporar más y mejores hábitos en tu vida, sólo divertite, disfruta y aprende de este cambio positivo que estás por lograr.
#1 : Empieza con una meta a la vez
Un primer hábito representa una nueva meta por cumplir en tu vida y es importante concentrarse sólo en una meta, sobre todo al inicio.
Es decir, siempre es mejor empezar con un solo hábito y ver el avance con este hábito.
#2: Registra tu avance diario
La única forma de lograr incorporar un hábito es repetir la acción tantas veces hasta que se vuelva automática. Para lograr esto se requiere de constancia.
La única forma de ser constante es midiendo tus avances por escrito con una cadena de metas.
#3 Evalúate cada 21 días
Si durante este tiempo no has roto la cadena (has cumplido todos los días con esa meta),pero sobre todo si vos consideras que ya no te genera mucho esfuerzo esa acción, es el momento de incorporar una nueva o de aumentar la intensidad de esta acción.
Faltar un solo día a tu nuevo hábito no altera la formación del mismo (siempre y cuando se retomará inmediatamente).
La repetición es la clave para formar un hábito nuevo
Si eres consistente con la acción, se formará un hábito nuevo (garantizado).
Además es probable que en este proceso empieces a conocerte mejor a vos y descubras algunas estrategias personales que se adaptan perfectamente a tus necesidades y habilidades.
¡Diviértete en el proceso!
