Comé variado y equilibrado:
Incluye todos los grupos de alimentos, y asegurate de tomar verduras y frutas a diario.
Desempolva las pesas:
Haz enternamiento de resistencia para mantener y aumentar masa muscular.
Entrená funcionalmente:
Incorporá algunos movimientos en el ejercicio diario que te beneficien en el día a día.
Bebé agua:
Hidratarse bien es tan importante como hacer ejercicio. Al fin y al cabo somos un 60-70% de agua.
La importancia del calentameinto y estiramiento:
Estira tu cuerpo mientras calientas y después del ejercicio.
Realizá circuitos:
Probá a ejercitarte con rutinas y pesos que te permitan moverte continuamente de un entrenamiento a otro.
Averiguá que actividad te gusta:
Desde caminar a deportes en equipo. Elije una actividad que disfrutes y al fina no podrás vivir sin ella.
Ejercicio diario:
Todos los días realiza algún ejercicio que aumente tu ritmo cardíaco.