Es fundamental seleccionar alimentos que proporcionen nutrientes esenciales sin comprometer la salud.
Opta por proteínas magras como pollo, pescado, tofu y huevos para favorecer la cicatrización y mantener la masa muscular.
Integra vegetales de hojas verdes oscuros y colores vibrantes para obtener vitaminas y minerales esenciales. Las frutas bajas en azúcar, como bayas y manzanas, son excelentes opciones. Prioriza fuentes de fibra soluble para mejorar la digestión, como avena y legumbres.
Limita la ingesta de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares añadidos. Consume pequeñas porciones y mastica bien para facilitar la digestión. Bebe suficiente agua para prevenir la deshidratación y favorecer la saciedad.
¡Recuerda! Escucha a tu cuerpo y sigue las pautas médicas. ¡Haz del proceso de alimentación post bariátrica una experiencia positiva y saludable!
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