Después de la cirugía, mantener un peso saludable es clave para una vida plena. Aquí van algunas sugerencias:
Toma porciones pequeñas: Opta por platos pequeños y saborea cada bocado. La calidad es más importante que la cantidad.
Prioriza la proteína: ¡Es la reina! Ayuda a mantener la masa muscular y a sentirte lleno. Pollo, pescado, huevos: ¡son tus aliados!
Snacks inteligentes: Olvida las tentaciones y elige snacks nutritivos. Frutas, yogur griego, frutos secos: ¡deliciosos y saludables!
Hidrátate bien: Agua, agua y más agua. Mantiene la hidratación y ayuda a diferenciar entre hambre y sed.
Muévete a diario: El ejercicio no solo quema calorías, también eleva el ánimo. Encuentra algo que ames, ¡puede ser divertido!
Recuerda, la clave está en la consistencia y el equilibrio.
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