Como cirujano bariátrico, enfatizo la importancia de aprender a escuchar a tu cuerpo después de la cirugía.
Las señales de hambre y saciedad son cruciales para el éxito a largo plazo.
Tras el procedimiento, tu estómago se ha reducido, por lo que es esencial prestar atención a las señales sutiles.
-Come lentamente, masticando bien para permitir que las señales de saciedad lleguen al cerebro.
-Identifica los signos de hambre genuina, como molestias estomacales o falta de energía.
-Aprender a diferenciar entre el hambre emocional y físico es clave.
Consulta con tu equipo de atención médica para ajustar tu dieta según las necesidades cambiantes. La conexión mente-cuerpo es esencial para lograr y mantener un peso saludable después de la cirugía bariátrica.
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Recuerda, el cuidado al escuchar las señales de tu cuerpo es esencial en tu viaje post-cirugía.
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