LA ACTIVIDAD FÍSICA DESPUES DE LA CIRUGÍA BARIÁTRICA es importante para lograr una recuperación exitosa y mantener un peso saludable a largo plazo.
En las primeras semanas después de la cirugía, es común que el paciente sienta fatiga y debilidad. Por lo tanto, se recomienda comenzar con ejercicios de baja intensidad, como caminar o estiramientos suaves. Es importante seguir las recomendaciones del equipo médico y no excederse en la actividad física durante las primeras semanas de recuperación.
Después de unas semanas, se puede comenzar a aumentar gradualmente la intensidad y duración del ejercicio. El ejercicio aeróbico, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta, es excelente para quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular. El entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, también es beneficioso para desarrollar masa muscular y aumentar el metabolismo en reposo.
Es importante tener en cuenta que cada paciente es único y debe seguir un plan de actividad física personalizado que tenga en cuenta sus necesidades individuales, incluyendo su estado de salud y nivel de condición física. Además, es esencial que el paciente siga una dieta saludable y equilibrada para apoyar su proceso de recuperación y alcanzar su objetivo de pérdida de peso.
En resumen, la actividad física después de la cirugía bariátrica es esencial para lograr una recuperación exitosa y mantener un peso saludable a largo plazo. Comience con ejercicios de baja intensidad y aumente gradualmente la intensidad y duración del ejercicio. Consulte con su equipo médico para obtener recomendaciones personalizadas y siga una dieta saludable y equilibrada.
Si ya te has recuperado de la cirugía bariátrica, ¡anímate a incorporar la actividad física en tu rutina diaria! Consulta con tu equipo médico para obtener recomendaciones personalizadas y comienza con ejercicios de baja intensidad para ir aumentando gradualmente. ¡Tu salud y bienestar te lo agradecerán!
Si aún no has considerado la cirugía bariátrica pero estás luchando con el sobrepeso y los problemas de salud asociados, habla con tu médico para ver si esta opción es adecuada para ti.