Hoy voy a darte 6 sugerencias que son aptas para llevar adelante cualquier plan de alimentación para ayudar a la pérdida de peso tanto si te estás preparando para una cirugía bariátrica como si has reganado peso despues de operado.
También es un pequeña guia para mentener una alimentación sana modificando malos hábitos y generando los nuevos que te permitirán llevar una vida sana y feliz.
Veamos:
1- Realizar una entrevista con un especialista en nutrición y juntos programar tu plan alimentario.
2- Establecer el tamaño de las porciones adecuadas a tu edad, contextura y necesidades alimentarias.
3- Comer lentamente, masticando y saboreando muy bien cada bocado.
4- Ejercitarte con regularidad eligiendo actividades que te gusten y dedicándoles al menos 30' diarios.
5- Elegir alimentos saludables poniendo el acento en la calidad de los nutrientes que contienen y como combinarlos.
6- Evitar la comida cargada de grasas, azúcares, sal y muy procesada.
¿FÁCIL???
Nada es fácil pero nada es imposible.
¡¡Ganas de estar bien y disfrutar de la comida en buena salud!!